竹脇まりな（たけわき まりな）は「痩せるダンス」という様々なエクササイズダンスや食事のダイエット法を動画投稿している話題のアラサー健康チャンネルYouTuber！
ニューヨーク在住のヨガインストラクターでもある竹脇まりなのwikiプロフィールや経歴。
そして、ハンズクラップの消費カロリーや何kg減量できるのか、YouTubeダンス音楽の曲名について見ていきたいと思います。
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目次
竹脇まりなのwikiプロフィール
名前：竹脇まりな
生年月日：1989年12月19日
年齢：30歳（2020年5月現在）
血液型：A型
身長：161cm
体重：51kg
出身：秋田県
職業：YouTuber、ヨガインストラクター
竹脇まりな（たけわき まりな）はニューヨーク在住のヨガインストラクターであり、痩せるダンスなどの様々なエクササイズや食事ダイエット法を動画投稿しているYouTuber！
同世代のアラサーをターゲットにしたアラサー健康チャンネルを運営し、そのチャンネル登録者数はなんと74万人にもなります。（2020年5月現在）
それにしても、アラサーには見えない若さですよね？
美人でスタイルが良くいつもパワフルなので、「楽しい運動、食事、人間関係」という竹脇まりなの生き方のモットーが美しさに繋がっているのではないでしょうか？
筋肉がついて引き締まったボディーラインで、足も細くスタイル抜群です。
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竹脇まりなの経歴は？
竹脇まりなは大卒後日本生命に勤務していましたが、ヨガのインストラクターをしている母親に憧れを抱いて会社を辞め、ヨガインストラクターを目指したそう。
大手企業を辞めて、海外で自分の夢を叶えるなんてすごくかっこいいですよね！
ニューヨークに住んでいますが結婚しており、旦那は日系アメリカ人だそう。
出会いは日本での合コンだったそうですが、竹脇まりなが心から尊敬できる方とのこと。
ちなみに兄弟についてですが、4歳上の兄がいます。
2019年12月1日にUUUM（ウーム）株式会社の専属クリエイター契約をしたそうですので、本格的YouTuberとして今後も活躍を繰り広げていくことでしょう！
竹脇まりなの痩せるダンスダイエットとは？
竹脇まりなと言えば痩せるダンスダイエットが有名ですが、痩せるダンスの動画は竹脇まりなが明るい音楽に合わせて踊っていて、自分もそれに合わせてマネをしながら踊るスタイルです。
痩せるダンスの時間ですが4分〜30分と幅広いので自分に合ったダンスを選ぶことができます。
竹脇まりなは笑顔でとても楽しそうにずっと踊っており、パワフルで見ているだけで元気がでますよね！
明るい性格が自然と伝わってきます。
音楽の雰囲気も、動画によって変わるので飽きなさそうです。
気になる効果ですが1か月で2,5kg痩せたなどの口コミがたくさんあり、はじめ社長もこの痩せるダンスダイエットをして4.9kgの減量に成功したそう。
痩せるダンスの効果は、なかなか高そうですね！
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竹脇まりなハンズクラップの消費カロリーは？何kg減量？
ハンズクラップダンスとは、リズミカルな音楽に合わせてダイナミックな動きをするダンスで、韓国人YouTuberのJosh（ジョシィ）とBamui（バミィ）が初めに公開したエクササイズダンスです。
ハンズクラップダンスの消費カロリーは、3分で約30キロカロリーを消費することができます。
竹脇まりなのハンズクラップダンスのエクササイズ時間は、3分、15分、30分が主流です。
|
○3分→ 約30キロカロリー ○15分→約150キロカロリー ○30分→約300キロカロリー |
よって60分踊ると、約600キロカロリー消費にもなります！
おにぎり3つ分ぐらいですね！
ハンズクラップダンスのポイントは体を大きくしっかり動かす事、ストレッチをしっかりすることで、これらをしっかり守ることができれば体が温まり脂肪燃焼がガンガン進んでいきます。
ちなみにどのくらい踊ると何kg痩せるか？についてですが、体重を1kg減量させるには7200キロカロリーの消費が必要です。
このハンドクラップダンスを1日で30分を2本踊ると、600キロカロリー消費。
これを12日間続けると、7200キロカロリー消費となり1kg痩せることができます。
ですのでこのペースで1ヵ月続けると2～3kg痩せることができ、さらに3ヶ月続けると10kgの減量も見えてくるかと思います！
もっと短期間で痩せたい方は、1日のダンス時間を1時間半など長くして消費カロリーを増やすという手もありですね。
ダンスダイエットを毎日続けることはなかなか大変ですが、竹脇まりなの動画を見ているとダンスや音楽のバリエーションが多いので飽きにくく、さらに画面上で竹脇まりなが楽しそうに踊っているので一緒に頑張れそうな気がしますね！
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竹脇まりな痩せるダンスのyoutube音楽の曲名は？
竹脇まりなのダンスエクササイズの音楽や、YouTubeの曲名が気になっている方が多いようです。
痩せるダンスの音楽は基本的には動画によって変えていますが、ハンズクラップダンスで主に使われている音楽は、アメリカのインディーポップバンドである「Fitz and The Tantrums（フィッツ&ザタントラムズ）」の「Hand clap（ハンドクラップ）」という曲。
リズミカルなビートでノリやすい音楽ですよね！
恋人への情熱や愛を歌っている歌詞で、アメリカでも人気だったようです。
クラップ音が何度も出てきますが、「君に手を貸せることもできるんだ」という意味の歌詞の後にクラップ音が鳴るところが印象的な曲ですね。
また上記の「竹脇まりなの痩せるダンスダイエットとは？」に載せているハンドクラッズダンスの曲にはMondaysの「love me back」を使っていたりと、基本的に竹脇まりなが自分の好きな洋楽を選曲しているのではないでしょうか？
ニューヨークに在住しているだけあって、アメリカンな曲が多いように思います。
また洋楽だけでなく、TRFの「EZ DO DANCE」の曲を使った痩せるダンスなども投稿しています。
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まとめ
今回は
竹脇まりなのwikiプロフィール
竹脇まりなの経歴は？
竹脇まりなの痩せるダンスダイエットとは？
竹脇まりなハンズクラップの消費カロリーは？何kg減量？
竹脇まりな痩せるダンスダイエットのyoutube音楽の曲名は？
について記載しました。
竹脇まりなのハンズクラップダンスは60分踊ると600キロカロリー消費できるとのことですが、普通ジムなどで1時間筋トレと有酸素運動をしたり、1時間ウォーキングやランニングしても400か500キロカロリー消費のイメージなので、痩せるダンスダイエットの方が効果があるのではないでしょうか？
筋肉を付けて鍛えたい人や、ダンスがあまり合わない方は他の運動法の方が適しているかもしれませんが、一度やってみる価値はありそうですね。
また痩せるダンスダイエットに使用している音楽はいい曲が多いので、これから投稿されるダンスダイエットの曲もチェックしていきたいと思います。
