竹脇まりな（たけわき まりな）は「痩せるダンス」という様々なエクササイズダンスや食事のダイエット法を動画投稿している話題のアラサー健康チャンネルYouTuber。
ニューヨーク在住のヨガインストラクターでもある竹脇まりなのwikiプロフィールや経歴、年収、ダンスエクササイズの効果について見ていきたいと思います。
竹脇まりなはダンスダイエットのイメージですが、食事やプロテインもこだわっているのでそちらののダイエット法も気になりますね！
スポンサードリンク
目次
竹脇まりなのwikiプロフィール
名前：竹脇まりな
生年月日：1989年12月19日
年齢：30歳（2020年5月現在）
血液型：A型
身長：161cm
体重：51kg
出身：秋田県
職業：YouTuber、ヨガインストラクター
竹脇まりな（たけわき まりな）はニューヨーク在住のヨガインストラクターであり、痩せるダンスなどの様々なエクササイズや食事ダイエット法を動画投稿しているYouTuber！
同世代のアラサーをターゲットにしたアラサー健康チャンネルを運営し、そのチャンネル登録者数は、なんと95万人にもなります。（2020年5月現在）
それにしても、アラサーには見えない若さですよね？
美人でスタイルが良くいつもパワフルなので、「楽しい運動、食事、人間関係」という竹脇まりなの生き方のモットーが、美しさに繋がっているのではないでしょうか？
筋肉がついて引き締まったボディーラインで、足も細くスタイル抜群です。
スポンサードリンク
竹脇まりなの経歴は？
竹脇まりなは大卒後日本生命に勤務していましたが、ヨガのインストラクターをしている母親に憧れを抱いて会社を辞め、ヨガインストラクターを目指したそう。
大手企業を辞めて、海外で自分の夢を叶えるなんてすごくかっこいいですよね！
ニューヨークに住んでいますが結婚しており、旦那は日系アメリカ人だそう。
出会いは日本での合コンだったそうですが、竹脇まりなが心から尊敬できる方とのこと。
ちなみに兄弟についてですが、4歳上の兄がいます。
2019年12月1日にUUUM（ウーム）株式会社の専属クリエイター契約をしたそうですので、本格的YouTuberとして今後も活躍を繰り広げていくことでしょう！
竹脇まりなの痩せるダンスダイエットとは？
竹脇まりなと言えば痩せるダンスダイエットが有名ですが、痩せるダンスの動画は竹脇まりなが明るい音楽に合わせて踊っていて、自分もそれに合わせてマネをしながら踊るスタイルです。
痩せるダンスの時間ですが4分〜30分と幅広いので自分に合ったダンスを選ぶことができます。
竹脇まりなは笑顔でとても楽しそうにずっと踊っており、パワフルで見ているだけで元気がでますよね！
明るい性格が自然と伝わってきます。
音楽の雰囲気も、動画によって変わるので飽きなさそうです。
気になる効果ですが1か月で2,5kg痩せたなどの口コミがたくさんあり、はじめ社長もこの痩せるダンスダイエットをして4.9kgの減量に成功したそう。
痩せるダンスの効果は、なかなか高そうですね！
スポンサードリンク
竹脇まりなのプロテイン摂取法は？
プロテインは、ダイエットやボディメイクに必要なダンパク質を効率よく摂取できる栄養補給ですが、竹脇まりなのプロテイン摂取法について解説いたします。
まずプロテインの1日に取るべき摂取量は、自分の体重×1.5倍（〜2倍）です。
例えば体重50kgの方だったら50×1.5で、75〜100gが理想的な摂取量になります。
これを食べ物に例えてどれくらいになるかと言うと、卵だと1つでタンパク質約6.5gですので1日に約10個、胸肉だと1つでタンパク質約20gですので1日に約3個。。
食べ物だけでタンパク質を摂取しようとすると、なかなか大変です。
ですので少量の粉で、たくさんのタンパク質を摂取できるプロテインはとても効率がいいのです！
1日に飲む回数は1回だけではなく、できるだけ細かく分けて飲んだ方が効果があるようです。
特に筋トレ30分以内と、プロテインは寝てる間にも活性化されるので夜が効果が高いそうです。
ちなみに竹脇まりなが好きなプロテインはオプティマムニュートリション パフォーマンスホエイのチョコレート味。
アメリカのアマゾンでの口コミ、売上がともに1位で、チョコレート味が美味しくかなり飲みやすいそうです！
なかなか飲みやすい味のプロテインって見つかりにくいので、ありがたいですよね。
また、マイプロテインもお気に入りだそう。
スポンサードリンク
竹脇まりなの食事は？
竹脇まりなの食事についてですが、痩せる点において心がけている点は
|
○水分をたくさん摂る。 ○高タンパク質なものを食べ、できるだけタンパク質を摂る。 ○色が濃い野菜をたくさん食べる。 ○夜はできるだけ炭水化物を控える。 ○夜ご飯は19時代までに食べる。 |
具体的には
|
○朝はレモン水とスムージーを作って飲む。（特にレモン水はオススメ） ○2、3時間後におなかが減ってくるので、プロテインを飲む。 ○昼ご飯、夜ご飯は鶏胸肉のソテーや胸肉のソーセージ、牛肉の甘辛など高タンパク質なもの、野菜炒めやサラダ、ブロッコリーのオイルソテーなどの野菜、サバのふりかけやサバの味噌煮などの魚、味噌汁が中心で、ご飯は少量。 またナムルやビビンバなどの韓国料理も好きだそう。 |
竹脇まりなはストレスを抱えてまで食事制限するよりも、より痩せやすいものを食べるように食べる物を変えることがオススメだそうです。
そして特製のヘルシー料理や脂肪燃焼スープなどの作り方も、動画で紹介しています。
【竹脇まりなの痩せるダンスダイエットの効果、脂肪燃焼スープについての記事はこちら】
竹脇まりなの痩せるダンスダイエットの効果に驚嘆！脂肪燃焼スープも！【YouTuber】
スポンサードリンク
竹脇まりなの年収は？
これだけYouTuberとして活躍している竹脇まりなですが、年収はどれぐらいなのでしょうか？
特に痩せるダンスダイエットの動画はリピート再生されやすいですし、視聴時間が長いものもあるのでなかなか稼いでいそうですよね。
さらにYouTubeのチャンネル登録者数は95万人、再生回数は1億1660万回(2020年5月現在)で、ここ数カ月でものすごい勢いで伸びています！
おそらく年間で、400万以上は稼いでいるのではないかと思われます。
また竹脇まりなはニューヨークでヨガインストラクターとしても活躍しており、日本のフリーランスのヨガインストラクターの平均年収は380万。
ですので、ニューヨークでの相場は分かりませんが、竹脇まりなレベルになると年収400万～500万以上は稼いでいるのではないでしょうか？
よって総合の年収は、800万～1000万以上になるのではないかと思われます。
自分が好きなヨガの仕事で、さらにフリーランスでこれだけ稼げるなんてとてもかっこいいですよね！
竹脇まりなに憧れている女性ファンも多いことでしょう。
【竹脇まりなのハンズクラップ消費カロリーやyoutubeの曲名についての記事はこちら】
竹脇まりなハンズクラップの消費カロリーやyoutube曲名、音楽は？【アラサー健康チャンネル】
【竹脇まりなのメイクや化粧品、スキンケア、髪型についての記事はこちら】
竹脇まりなのメイクや化粧品、スキンケア、髪型が気になる！【アラサー健康チャンネル】
【竹脇まりなの高校大学、最強の旦那についての記事はこちら】
竹脇まりなの出身高校や大学は？旦那は最強！顔画像あり【アラサー健康チャンネル】
スポンサードリンク
まとめ
今回は
竹脇まりなのwikiプロフィール
竹脇まりなの経歴は？
竹脇まりなの痩せるダンスエクササイズの効果は？
竹脇まりなのプロテイン摂取法は？
竹脇まりなの食事は？
竹脇まりなの年収は？
について記載しました。
竹脇まりなはダンスダイエットだけでなく、食事やプロテインの摂取法もかなり研究していて参考になりますね。
運動だけでなく食事やプロテインにもこだわっているからこそ、それだけの美貌を持ち合わせているのでしょう。
また予想通り年収もかなり高そうです。
YouTubeはすごい勢いで伸び続けているのでまだまだ年収も上がっていくことでしょう。
ニューヨークに住んでいることもあって現在はあまりテレビ出演はしていませんが、今後メディアにも出てくる可能性もありますね！
今後の竹脇まりなから目が離せません。
